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外気温摂氏０℃、ここ数日でも少し気温が高めの今日、今年初めて外でランニングをした。総走行距離は約４.６mile（約７.４km）。最初は軽やかだったステップも、開始５分で重くなり、街頭を抜けミシガン湖沿いのランニングコースにたどり着く頃にはへとへとになりながらもどうにか前に進んだ。ここシカゴはWindy Cityと呼ばれ、年中風が強い街として有名である。湖から吹き付ける向かい風、しかもただの向かい風ではなく体感温度を１０℃近く下げているであろう冷たい風を受けながら、ただひたすら走った。

帰りはミシガン通り、東京でいう表参道のようなブランド店が並び週末ショッピングで賑わう大通りを足を半ばひきづりながら走り、ふらっと休憩がてらNike Townで目をつけているシューズをもう一度見て帰宅。

今年一番の外ランニングを無事終了し、シャワーを浴びた後、体脂肪計でチェック。

体重６８.４kg　体脂肪率１８.０％　体年齢３４歳　BMI２４.２
骨格筋率３４.４%　内蔵脂肪レベル８.０（標準５.０）　皮下脂肪率１１.５％

昨年末に日本に帰国し北海道で食べ歩いた際、最高で７１.５kgを記録した体重も、ようやくここ数年のMY標準値に戻った。しかも、意外と筋肉が体に残っている。でも、やっぱり内蔵脂肪がすごい。過去６年の東京生活での不摂生が悔やまれる。

目標体重５９.９kg、４２.１９５km完走。さぁ、これから長い道のりを頑張ろう！