7 Miles

今週末、１６週のプログラム開始以降初めてのグループ・ランニングに参加した。
このプログラムでは、毎週末長距離を走る設定になっている。グループ・ランニングでは、自分のペースグループにエキスパート１人が引率し、グループでランニングをする。途中、シカゴマラソン本番と同じ距離に本番で供給される同じスポーツドリンクが設置されており、給水のトレーニングもすることができる。

集合場所はいつものLincoln Park。今回は１マイル＝８分３０秒のグループと走る。当日は３０℃まで気温が上昇する夏日で、早朝にもかかわらずとても暑い。唯一の失敗は、綿のTシャツを着ていたこと。汗を大量にかくマラソンに綿のシャツは間違いである。汗を吸ったTシャツは１kg程の重さになったのではないだろうか。夏場のランニングには、ポリエステルのDryシャツが必需品である。

普段１０kmの走り込みをしっかりしていたおかげで、難なく終了。
今のレベルは、ちょうど８分から８分３０秒／マイルの間である。チャレンジするなら８分で、ゆっくり確実な体作りをするならそのまま８分３０秒のグループにいるべきかと。来週末はちょっと短めの５mileなので、８分グループに参加して最終的に判断したいと思う。

いよいよ、トレーニングも本格化してきた。